Über mich
Mein Weg zu Training mit Haltung
Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben. In meiner Kindheit und Jugend habe ich vieles ausprobiert. Motorsport, Krafttraining, Laufen und Radfahren gehörten dabei immer zu meinen festen Begleitern. Mit 18 musste ich schnell erwachsen werden. Im Objekt- und Personenschutz lernte ich Disziplin, Verantwortung und die Härte militärischer Strukturen kennen.
Meine Zwanziger waren geprägt von Umzügen, Jobwechseln und einem Fernstudium. Bewegung rückte zeitweise in den Hintergrund, und die Waage zeigte die Folgen. Gleichzeitig entdeckte ich die Leidenschaft für das Skifahren, die mich bis heute begleitet.
In meinen Dreißigern kamen zwei wunderbare Kinder in mein Leben. Familie, Beruf und Verantwortung bestimmten den Alltag. Sport blieb dennoch ein wichtiger Ausgleich. Krafttraining, Laufen und Radfahren halfen mir dabei, körperlich und mental in Balance zu bleiben.
Mit den Vierzigern wurden die sportlichen Ziele ambitionierter. Zu langen Radtouren gesellten sich Triathlon und CrossFit. Ich wollte herausfinden, was möglich ist, wenn man konsequent trainiert. Viele Stunden im Sattel, neue Wettkämpfe und immer wieder die Freude daran, die eigenen Grenzen zu verschieben, prägten diese Zeit. In manchen Jahren saß ich mehr als 10.000 Kilometer auf dem Fahrrad.
Heute, in meinen Fünfzigern, trainiere ich bewusster und gezielter als je zuvor. Freie Gewichte, funktionelles Training und Ausdauersport bilden die Grundlage. Gleichzeitig habe ich gelernt, dass Gesundheit nicht von Höchstleistungen abhängt. Leider habe ich in dieser Zeit auch die härteren Seiten des Lebens kennengelernt. Verluste in meiner Familie, gesundheitliche Herausforderungen und die Schwierigkeiten während der Corona-Zeit haben mich geprägt. Sie haben mir gezeigt, wie wichtig körperliche und mentale Widerstandskraft sind.
Entscheidend sind Beständigkeit, sinnvolle Routinen und die Bereitschaft, langfristig Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen.
Beherrsche deinen Körper, bevor er dich beherrscht.
Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit als Trainer. Ich arbeite nicht mit Menschen, um sie zu optimieren, sondern um sie zu stärken. Viele fühlen sich in klassischen Fitnessstudios oder durch die ständige Selbstdarstellung in sozialen Medien unter Druck gesetzt. Bei mir soll Training in einer respektvollen Atmosphäre stattfinden. Ohne Bodyshaming. Ohne Leistungsdruck. Dafür mit einem klaren Plan, ehrlichem Feedback und realistischen Zielen. Ob du Schmerzen reduzieren, fitter werden, Muskulatur aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach wieder Freude an Bewegung finden möchtest: Wir starten dort, wo du gerade stehst.
Komm raus aus deinem Hamsterrad und spüre wieder, dass du lebst!
Sport, den ich gerne treibe
Bewegung ist für mich mehr als ein Beruf. Sie ist ein wichtiger Teil meines Lebens.
- Wandern, Skifahren und Rucking
- Schwimmen, Radfahren, Laufen und Triathlon
- Krafttraining und Functional Training
- Fitnessboxen und Capoeira
- Yoga, Mobility und Beweglichkeitstraining
- Hyrox und andere sportliche Herausforderungen
Besonders gerne trainiere ich draußen. Stuttgart bietet dafür ideale Voraussetzungen. Weinberge, Waldwege, Höhenmeter und abwechslungsreiche Strecken machen Bewegung vielseitig und alltagstauglich.
Ausbildung und Qualifikation
Gutes Training braucht eine fundierte Basis. Deshalb lege ich großen Wert auf Ausbildung, praktische Erfahrung und lebenslanges Lernen.
Qualifikationen
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Personal Trainer B-Lizenz
- Functional Trainer
- Diplom-Wirtschaftsinformatiker (FH)
- Senior IT-Consultant
Erfahrungen
- Trainer für Functional Training beim SKV Hochberg
- Dozent für Gymnastik bei der Volkshochschule Stuttgart
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, stark, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Nicht für ein paar Wochen, sondern langfristig.
Oder anders gesagt: Mein Ziel ist es, 100 Jahre alt zu werden. Bist du dabei?
Übungen und Trainingsgeräte, mit denen ich mich gut auskenne
Im Laufe der Jahre habe ich mit vielen unterschiedlichen Trainingsmethoden und Geräten gearbeitet. Dabei geht es mir nicht darum, möglichst viele Übungen zu kennen, sondern die passenden Werkzeuge für das jeweilige Ziel auszuwählen.
Besonders häufig arbeite ich in folgenden Bereichen:
- Slingtrainer (TRX)
- Kurzhanteln und Langhanteln
- Kettlebells
- Therabänder und Fitnessbänder
- Kraftmaschinen im Fitnessstudio
- Funktionelles Ganzkörpertraining
- Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
- Rumpf- und Core-Training
- Mobilisations- und Dehnübungen
- Yoga-Basics
- Kraftaufbau und Muskelerhalt ab 40
- Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität und Gleichgewicht
- Training bei Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden
- Alltagstaugliche Fitness für Beruf, Familie und Freizeit
- Fahrrad-Setups (Rennrad, MTB, Singlespeed)
- Trainings- und Planungstools wie Komoot, Garmin und Strava
Nicht jedes Training braucht ein Fitnessstudio. Oft reichen wenige, sinnvoll eingesetzte Hilfsmittel aus, um Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Ausdauer nachhaltig zu verbessern.
Gemeinsam finden wir heraus, welche Übungen, Geräte und Gewohnheiten am besten zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passen.
Bewertungen
Vertrauen entsteht durch echte Erfahrungen. Hier sind ein paar Rückmeldungen aus dem Training.
Zu meinen Google-Bewertungen
Maik gehört für mich zu den besten Trainern.
Krafttraining gepaart mit Stretching und Entspannungsübungen.
Wenn ich im Kurs bin, bin ich da angekommen, wo ich hin will, bei mir selbst. Da sind alle Probleme für 1,5 h weg oder klein.
Zudem hat mich Maik so motiviert, dass ich einige der Übungen in meinen Alltag integriert habe.
Was will man mehr?
Von meiner Seite aus 10 von 10 Sternen.
Volkshochschulkurs 252-34536
„Kräftigung Rumpfmuskulatur und Beine“
Stadtteilhaus Neugereut, Flamingoweg 24, 70378 Stuttgart
Lieber Maik,
heute bin ich froh, dass ich den Mut hatte, mich zu Deinem Kurs angemeldet zu haben.
Jahrelang war ich Teilnehmerin des Kursangebotes von Frau R. bei der VHS in Stuttgart-Ost. Aus gesundheitlichen Gründen hat Frau R. ihr Kursangebot nach der Pandemie beenden müssen.
Seit ca. 2 Jahren war ich daher in keinem Gymnastikkurs mehr beheimatet.
Wie soll ich in meinem vorgeschrittenen Alter noch eine Gruppe finden, die mich aufnimmt bzw. in der ich altersgerecht teilnehmen kann? Solche Fragen beschäftigten mich.
In Deinem Kurs hat das für mich bestens geklappt. Ich fühle mich aufgenommen. Deine Kursleitung finde ich sehr motivierend. Die Übungen mit den Bändern echt kräftigend für die Muskulatur bzw. deren Aufbau. Ich habe neue Möglichkeiten entdeckt, mich beweglich und fit zu halten.
Vielen Dank für Deine Mühe, Deine Ideen, Dein Kursangebot.
Ich bin mittlerweile seit etwa 1,5 Jahren im Kurs Rumpfmuskulatur.
Der Trainer (Maik) ist ausgesprochen freundlich & kompetent. Einmal die Woche trainiert er mit uns mit einem wechselhaften Programm mit Bändern & Eigengewicht. Seit einer Weile machen wir auch eine kleine Yogaeinheit. Unsere Sportgruppe ist über die Zeit richtig ein bisschen zusammengewachsen. Supi!
Nach vielen Jahren sportlicher Vernachlässigung habe ich mich heuer entschieden, den inneren Schweinehund zu überwinden.
Mit dem Functional Training von Maik habe ich die Motivation gefunden, regelmäßig meinen Körper mit bester professioneller Unterstützung durch Maik zu trainieren.
Das Training ist nachhaltig, was ich an meinem darauffolgenden Muskelkater merke, und auf die Fitness individuell abgestimmt. Maik prüft die von ihm vorgegebenen Übungen bei allen Trainierenden und korrigiert Haltungsfehler oder Schwierigkeitsgrade unmittelbar.
Die Trainingsgruppen sind von der Anzahl sehr angenehm, und neben dem Sport darf auch gelacht und geschwitzt werden.
Ich empfehle das Functional Training von und mit Maik sehr gerne weiter.
Maik überzeugt durch seine enorme Fachkompetenz im Functional Training und schafft es, jedes Training effektiv und motivierend zu gestalten.
Als Trainer bringt er eine beeindruckende Mischung aus Erfahrung, Empathie und klarer Anleitung mit, die sofort Vertrauen schafft.
Individuelle Bedürfnisse erkennt er schnell und passt die Übungen präzise an, sodass man kontinuierlich Fortschritte spürt.
Konsequent, engagiert und immer positiv – Maik ist ein Trainer, den man uneingeschränkt weiterempfehlen kann.
DANKE DAFÜR – mit sportlichen Grüßen
Maik ist ein sehr professioneller und sympathischer Trainer, der begeistert und motiviert und schnelle und spürbare Erfolge bzw. Fortschritte bringt.
Er schafft es, mich jede Woche aufs Neue zu fordern. Er kann sehr gut einschätzen, was der Einzelne leisten kann und ermuntert immer wieder, eine Schippe draufzulegen, ohne zu überfordern.
Die Trainings sind sehr abwechslungsreich und bringen unheimlich viel Spaß.
Maik geht außerdem auf individuelle Bedürfnisse und Verletzungen und kurzfristig immer gut ein.
Auch bei den Alltags- & Fitness-Tipps.
Und bei einer seiner seltenen Abwesenheiten beglückt er uns schon mal mit einem kleinen Trainingsplan für Zuhause 😊
Fazit: Absolut empfehlenswert!!
Durch das Training bei Maik habe ich sehr schnell gelernt, Bewegungen im Alltag anzuwenden.
Dadurch sind schon manche Zipperlein verschwunden.
Maik geht beim Training auf jeden einzelnen ein, so kommt man recht schnell zum Erfolg.
Das Training ist immer anders, es ist immer wieder was Neues dabei, was einen fordert und einfach unheimlich Spaß macht.
Top Trainer, danke Maik!
Nach vielen Jahren mit wechselnden Trainerinnen und auch Kursstornierungen hat sich seit dem Einstieg von Maik der VHS-Kurs unter dem passenden Namen „Kräftigung Rumpfmuskulatur und Beine“ in eine tolle Richtung entwickelt.
Maik bietet ein abwechslungsreiches Training zur Kräftigung aller Muskelgruppen, bei dem sich jede und jeder nach den eigenen Möglichkeiten entfalten kann. Sowohl mit als auch ohne Hilfsmittel wie Therabänder oder kleine Gewichte. Etwas Yoga und Atemübungen werden auch eingebaut.
Selbst für die Ferienzeit zwischen den Kursen haben wir gemeinsam in der Gruppe Übungsprogramme für zu Hause erarbeitet.
Die Atmosphäre im Training ist sehr angenehm. Es wird nicht nur geschwitzt, sondern auch geschwatzt und gelacht.
Die beste Rückmeldung ist wahrscheinlich, dass die „alten Hasen“ immer wieder kommen und die Gruppe jetzt auch weiter wächst.
Weiter so!
Maik bietet ein sehr effektives Training. Nach den 1,5 h bin ich immer froh, mitgemacht zu haben und fühle mich viel fitter.
Das wöchentliche Training ist abwechslungsreich und kurzweilig und man kann leicht einige der Übungen in seinen Alltag übernehmen.
Konnte es jetzt doch einrichten, mich für den nächsten Kurs direkt wieder anzumelden.
Seit fast 2,5 Jahren bin ich nun bei Maik im Fitness-Training. Das zeigt wie sehr es mir Spaß macht & wie zufrieden ich mit dem Training bin. Das Training ist jedes Mal abwechslungsreich gestaltet und wird individuell auf die jeweiligen Teilnehmer abgestimmt.
Besonders gefällt mir, dass stets der gesamte Körper trainiert wird und die Einheiten
eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining bieten. Darüber hinaus wird nicht nur auf Fitness und Leistungssteigerung Wert gelegt, sondern auch auf Dehnung, Mobilität und Beweglichkeit.
Dadurch ist das Training ganzheitlich und sorgt langfristig für ein besseres Körpergefühl und mehr Bewegungsqualität.
Die motivierende Atmosphäre und die kompetente Betreuung machen jede Trainingseinheit zu einem positiven Erlebnis.
Klare Empfehlung für alle, die ein vielseitiges und professionell angeleitetes Training suchen!
Ich bin seit Januar 2026 mit viel Begeisterung dabei.
Maik gestaltet das Trainingsprogramm abwechslungsreich. Er geht gezielt auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer/innen ein.
Ich habe Kniearthrose und Schulterprobleme und bekomme immer alternative Übungen angeboten.
Das schätze ich sehr.
Wir sind eine Kleingruppe, haben Spaß und die 1,5 Stunden vergehen wie im Flug.
Danke, Maik
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So starten wir zusammen
Wenn du Personal Training oder Gruppentraining im Großraum Stuttgart suchst und dir wichtig ist, dass das Training professionell und strukturiert ist, melde dich gerne bei mir. Dann klären wir kurz dein Ziel – und schauen gemeinsam, welcher Start für dich sinnvoll ist. Alle Termine für das Gruppentraining findest du hier.